Do-In yoga
Do In is een eenvoudige, aangename, Japanse yoga-vorm waarbij rust en beweging elkaar afwisselen. Er is veel aandacht voor de ademhaling en het mindful leren ontspannen, Met de (doorgaans eenvoudige) oefeningen breng je je levensenergie meer in balans, Zo kun je je gezondheid en vitaliteit significant verbeteren. Als je een langere tijd Do In beoefent, verbetert je lichaamsbewustzijn en dat helpt om het mindful door het leven gaan praktisch haalbaar te maken.
Deze yoga-vorm begint en eindigt met een korte meditatie.
Do In is geschikt voor iedereen die graag:
- Op een rustige, aangename manier beweegt
- De ademhaling verbetert
- Blessureherstel een handje helpt
- De lichaamshouding verbetert
- Gemakkelijker spanningen hanteert
- Meer energie heeft
Het stimuleert een natuurlijke manier van bewegen en van een vrije ademhaling.
Je beweegt je lichaam met respect, terwijl je ondertussen rustig doorademt en je lichaam bewust blijft voelen en waarnemen. Door die gerichte aandacht ben je meer gewaar van wat je in je lichaam ervaart, nodig hebt en waar je lichaam om vraagt. Als je daar naar luistert en handelt, kun je je fysieke mogelijkheden uitbreiden; je krijgt meer energie en zit lekkerder je vel!
Bij Do In ligt de focus op je persoonlijke ervaring en het effect ervan op jezelf.
Lenigheid en prestatie zijn daar ondergeschikt aan.
Klik hier voor informatie over Do-In yoga in de blokhut.